2019-08-02から1日間の記事一覧
慢性寝不足人間が健康を目指して1週間トライしてみました。 1.ルール ・毎日原則22時には電気を消し布団に入っている状態にする・毎日6時にアラームをかける(予備的に6時半にも設定しておく)・昼寝はとりあえずセーフとする 2.これまでの睡眠習慣 1人暮…
慢性寝不足人間が健康を目指して1週間トライしてみました。 1.ルール ・毎日原則22時には電気を消し布団に入っている状態にする・毎日6時にアラームをかける(予備的に6時半にも設定しておく)・昼寝はとりあえずセーフとする 2.これまでの睡眠習慣 1人暮…